此外，经常玩手机的人，还需警惕着以下的几种后果，尽量少玩手机，健康生活：
1、更易患抑郁
美国《科技时报》报道，在网络社交平台超过3小时的青少年，患抑郁等心理疾病风险要比其他人更高。玩手机本是一种放松的方式，但通过社交媒体，可能会与他人生活产生对比，从而产生挫败心理，容易引发焦虑和抑郁。
2、出现“手机脖”
手机脖指的是长期低头玩手机等电子产品，从而引起肩颈部疼痛、头痛等各种不适。长期低头的姿势，可影响颈肩部肌肉、颈椎、手指、眼睛，甚至脸部皮肤，可以说牵一发而动全身。
3、患癌风险增加
医学权威杂志《癌症》的一项新研究，通过对46万多人进行12.8年的随访，发现夜间光源可能增加甲状腺癌发生风险。
4、发生痴呆几率升高
手机放射的光线会抑制人体内的褪黑素分泌，从而引发入睡困难，影响睡眠质量。当人体睡眠品质下降，就会影响大脑清除代谢废物和毒素，从而导致“垃圾”堆积在脑内，容易诱发脑细胞死亡，更容易出现老年痴呆。
5、诱发“眼中风”
在黑暗的环境下看手机，容易引起眼部肌肉疲劳，再加上姿势可能压迫研究，会导致供血不足，视线会出现模糊，甚至导致视网膜血管阻塞，也就是“眼中风”。
三、手机辐射不但有害还会致癌？
关于辐射，人们最热衷讨论的就是手机辐射问题。手机辐射存在致癌性吗？
当手机拨打电话时，手机会向基站发射无线电波，这个过程多多少少会形成辐射，但手机辐射属于非电离辐射，其频率非常低，对于人体的影响基本可忽略不计。
而且关于手机辐射与致癌的相关性目前并无充分证据，因此不能就此定义手机辐射与癌症存在因果关系。
那么，平时玩手机有什么方法降低手机对身体的伤害呢？
1、玩手机时调低手机亮度
玩手机时，最好应用夜间模式，光亮太大，会加速眼睛的疲劳感，从而引起头晕、头痛等不适。
2、夜里玩手机应开灯
正常情况下，看近的东西会缩小瞳孔，但在黑暗环境下瞳孔又会放大，在黑暗环境下玩手机，与眼睛的生理要求相反，相当费眼。
3、不要侧躺着玩手机
侧躺会对眼睛造成较强的压迫，会造成一侧视力偏差，而且枕头压着眼睛会造成供血不足，时间一长容易出现黑影或叠影。
手机改变了人们的生活方式，为人类社会带来诸多便捷，但它毕竟是一部电子产品，长时间沉浸，可能会对身体造成影响，所以：手机虽好，用之有度。
参考资料：
[1]《长期玩手机，伤脑又折寿！Nature子刊：这种危害会随着年龄增长而增加，原因竟是......》.生物谷.2022-10-28
[2]《经常玩手机的赶紧看！每天刷社交软件超3小时易抑郁？出现这些症状要小心》.科普中国. 2019-09-23
[3]《【提醒】晚上睡觉时手机放多远没辐射？答案出乎意料》.CCTV生活圈. 2020-09-08
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